Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak. Chcę po prostu być chudy, żeby się nie męczyć z tym balastem. Wstydzę się na basenie, nad jeziorem tym fałdem. W nocy, bo w dzień się krępuję... po prostu chcę by mnie nikt nie widział. Na siłowni na bieżni się słabo biegało... w ogóle zmęczenia nie czułem. Na dworze świeże powietrze, bardziej się męczysz i chłodniej w nocy. Jeśli [...]
[...] zapalenie ucha z wyciekiem ;/;/;/ ( cholernie bolało ) tylko ze mnie nigdy przy tym czoło nie bolało wiec nie wiem czy ten ból od czola jest zwiazany z zapaleniem ale jesli sie utrzyuje prez 4 dni to mysle ze powinienes udac sie do lekarza ( ew. mozesz poczekac jeszcze dzien akurat moze prezjdzie ) Życze szybkiego powrotu do zdrowia POZDRO !!!!
Wstyd i tylko tyle moge powiedziec.Pierwszy raz spotkałem sie z takim czym,poco oni wogle przychodza na mecze jeżeli nie są ze swoją reprezentacją na dobre i na złe.Wiadomo że każdy moze miec gorszy dzień jak np.Kuszczak ale zamiast wposmóc zawodnika w trudnym momencie to oni gwizdali na niego.I te "ole" tragedia jak mozna krzyczec na [...]
[...] za dwoch... W tv nie podobaly mi sie te gwizdy i "ole" jednak mysle, ze gdybym byl na stadionie (f***! choroba:/) to poszedlbym za tlumem i krzyczal razem z nimi...Jescze raz pisze, ******le tam blad Kuszczaka, moze sie zdarzyc kazdemu ale zaangazowanie widac bylo tylko u Szymka PS:Sorry za przeklenstwa, ot tak kiepski dzien dzis:/
[...] Dlatego co 2 tyg powineneś w razie czego zwiększać kalorie. Jeśli chodzi samą dietę to ja np bym sie zajechał jest za dużo posiłków i zbyt często jesz to samo np. 2 razy dziennie owsianka. Wszystko pieknie ładnie ale gwarantuje ci ze po 30dniach takiej diety bedziesz rzygał owsianką. Nie ma chleba co na masie mega podbije ci kcal i węgle. Do [...]
[...] taka sytuacja Ci sie przydarzyla, to proponuje zastosowanie suplementu w porzadnych dawkach przez kilka dni, p otym czasie skurcze powinny ustapic (okolo 500mg magnezu na dzien czyli mniej-wiecej odpowiednik 100g pestek dyni), a wszystko powinno wrocic do normy, Z drugiej strony mozliwe, ze problempolega na naciagnieciu miesni/sciegien. Wtedy [...]
Wg mnie nie ma co porównywać filetu ryby do podbrzusza (to tak jak piersi drobiowe postawić na równi ze skrzydełkami).Filet to chudziutkie pełnowartościowe mięsko, a podbrzusze nie dość,że bardzo tłuste to na dodatek bardzo słone(zanim zostanie uwędzone, leży kilka godzin jak nie dni w bardzo silnej, niezdrowej solance). Od czasu do czasu jeżeli [...]
Na początku Poniedziałe (a) Wtorek (B) Czwartek(c) Piątek(d) jak zwiększą się ciężary i regeneracja nie będzie dawać rady to co drugi dzień a w końcu tylko 3 dni w tygodniu
[...] jak widzisz ilu ludzi tyle moze byc zdan. i kazde prawdziwe !? zatem rusz głową i przeanalizuj swoja diete jeszcze raz Rothen jak zykle chcialem podejsc zbyt ostro do mlodzienca, zatem Drago na luze , ulóz sobie dlete , scisle jej przestrzegaj przez 3 miesiace , pisz wszystko i wyciagaj wnioski, jak bedziesz tak co dzien zmienial , zaleznie [...]
Jezeli nie czujesz zupelnie bloka to nie ma sensu tego ladowac duzo w siebie. Listek w zupelnosci wystarczy ( moze nawet za duzo). Tez wlasnie zaczalem taki cykl. Tylko nadal nie wiem ile ciagnac m drol. Kux ile tygow jechalem na m drolu? Kiedy zaczyna sie rozkrecac? Dzis jestem 3 dzien na tym srodku:)
Nie zapominajmy , że jeżeli nie będziemy dostarczać organizmowi cholesterolu zacznie wytwarzać go sam . Osobiscie uwazam, że 21 jaj tygodniowo to w sam raz w urozmaiconej diecie. A jeżeli chodzi o produkty jakie wyeliminował to jego osobiste zdanie , widocznie coś mu w nich nie pasowało , może dogadaj się i sprobuj przyrządzić inaczej jeżeli tak [...]
dzięki za odpowiedzi to 3 cykl będzie nie wiem co tam jeszcze przybiję nie chce mi się już kuć co 2 dzień co tydzień coś tam może 3 środki pójdą może chodzi mi o takie podstawy raczej z tych badań P4tr1ck czyli te co napisałeś to taka podstawa raczej ? bo to co napisałeś sz4leniec to raczej mnie nie stać
[...] w poniedziałek zamówić? Wyniki badania estro z przed 7dni ponizej 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500jm kończe wino nastepny dzien clomid przez 3 tygodnie po 50mg ed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a88fd2f06eb456b9bef3a782e77cb7e.JPG Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-06-28 15:41:48 Zmieniony przez [...]
[...] na tymi przysiadami bo faktycznie duzo czytalem tak czy siak narazie ejscze koncze ogolno rozwojowy ale chce sie juz przygotowac zeby miec juz ulozony a nie w ostatni dzien PS i jak by co to gdzie tu brzuch wkrecic ? brzuszki i taki hmm zapierasz sie rekami i nogi unosisz takie jak anrazie robie na brzuch gdzie moge to wcisnac? Zmieniony [...]
Nie jest tak źle. Ja bym na razie skupiła się na poprawie jakości diety i obcięła ze 100-200 kcal do czasu, aż ubędzie tłuszczyku na brzuchu i w pasie. Wtedy poprawi Ci się wrażliwość insulinowa i więcej energii dostaną mięśnie, a mnie trafi do komórek tłuszczowych jako tłuszcz. Dodatkowo, proponowałabym Ci trenować całe ciało, nie skupiać się [...]
[...] do: masy - za duzo powtorzen i trening bez ciezaru sily - za maly ciezar rzezby/schudniecia - angazuje za malo partii i cwiczenie nie jest ciagle tylko przez caly dzien co nic w praktyce nie da jedyne zakwalifikowanie...robic go dla zabicia nudy ale moze napiszesz co Ty chciales nim osiagnac ?? bo skoro to napisales to miales jakis cel
ja pmietam jak schdzilem z długiej bomby też się męczyłem libido zero prolaktyne wywalona w kosmos estro też udalo mi sie to ustabilizować do norm i libida itak nie bylo wszytko leciało hmg też po odbloku tesc ok udalo mi se ustabilizowac estro prolaktyne zbiłem nisko za nisko prawie do zera okazało się ze progesteron został [...]
Wiesz co, z ta l-glutamina mogę spróbować. Co do intensywności treningu, staram sie aby każdy trening byl na maksa, Plecy, Barki też czasami na drugi dzień bolą, ale to maksymalnie 1-2 dni, ale to już nie tak jak mięśnie klatki piersiowej. Od 5-6 tyg na klatkę robiłem trening na tych samych ciężarach żeby sprawdzić czy mięśnie się przyzwyczają, po [...]
Kibice na Śląskim - żenada !!!
